نکات بهداشتی پاییز

پاییز فصل خوبی برای برداشت محصول است.همچنین فصل شیوع بیماری ها نیز زیاد است.زیاد بیماری ها در پاییز مستعد عود هستند.به گفته روانشناسان، به دلیل تأثیرآب و هوا و عوامل دیگر، بروز افسردگی و سایر بیماری های روانی درپاییز بسیار افزایش یافته است.بنابراین، پاییز باید به تنظیم آنها توجه کرداحساسات، نگرش خوشبینانه را در همه چیز حفظ کنید، با دوستان ارتباط برقرار کنید، بیشتر بپذیریدپیاده روی یا شرکت در گردش های پاییزی نیز انتخاب خوبی است.و در پاییز، آب و هواخشک است و مردم مستعد این هستند که روحیه خود را از دست بدهند. پس در پاییز باید خوبی ها را پرورش دهیمعادت به زود خوابیدن و زود بیدار شدن

پاییز فصل برداشت انواع میوه ها است. خوردن بیش از حد میوه آسان است.برای ایجاد ناراحتی در دستگاه گوارش.به علاوه پس از ورود به پاییز، بدنعملکرد دستگاه گوارش شروع به کاهش کرد. بنابراین اگر بی احتیاطی هستید، داشتن آن آسان استبیماری های گوارشیبنابراین، پاییز باید به پیشگیری ازبیماری های گوارشی، میوه خوردن برای رعایت بهداشت، امتناع از غذای سرد ونوشیدنی های سرد خام و رسیده باید جدا شوند.مقداری پاستا، سوپ برنج و سایر غذاها می توانندبرای تغذیه معده استفاده شود.

Autumn

در فصل پاییز باید به گرم نگه داشتن ودر زمان های معمولی آب را پر کنید. شرکت در برخی از فعالیت های خارج از منزل بهبه بهبود مقاومت بدن و دوری از سرما کمک می کند.اما باید توجه داشت که درپاییز که دمای هوا پایین است، ماهیچه ها و رباط های انسان این کار را انجام می دهندبه طور انعکاسی باعث افزایش انقباض عروق و گرانروی، کاهشدامنه حرکت مفاصل و کاهش انبساط رباط ها. اگر این کار را نکنیمقبل از ورزش گرم کنید، باعث آسیب رباط مفصلی، کشیدگی عضلات و غیره می شود.کارشناسان پیشنهاد می کنند که میزان ورزش نباید خیلی زیاد باشد.پس باید تعدادی را انتخاب کنیمفعالیت های آسان و ملایم


زمان ارسال: نوامبر-19-2020